食育で健康に!!

ハロー!!わっしょい!!今日は日曜日!外に出てみるといつもより慌ただしくない街並みにほっこりするスタートです。朝から子どもたちがしっかり活動できるよう健康な体作りを目指しましょう!!!

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、、、、、、、と言いますが、「健康」を維持するためには・・

食事?

睡眠?

どちらもよく言われますが根本にあるのはズバリ「生活習慣」です。

生活習慣こそが健康を左右します。

例えば、仮に子どもが昨日夜更かしをして23時に寝たとします。

すると起きるのが遅くなり、朝ご飯をまともに食べれず

慌てて学校へ行き、ご飯を食べてないから集中力が出ず、授業もついていけない。

そうすると給食で食べ過ぎてさらに眠くなる。

というように一つの習慣のずれですべてに影響が生じます。

なので、子どもの睡眠、食生活、根本にある生活習慣は常に意識をし、取り組んでほしいです。

まだ参加されていない方は!

ハロー!!わっしょい!!金城です。先日話題の「JOKER」観てきました。

賛否がはっきり分かれている映画でしたが、僕は好きでしたねー。

人々を笑わせたい、幸せにしたいと思っていた彼がなぜ悪に染まってしまったのか、

気持ち悪さとは一変して、カッコよさも際立つ「JOKER」に惚れましたね。

色々と考えさせられる映画でした。おすすめ映画ある方は教えてください。

さて、Play運動教室10月の無料体験会も残り1週間です。

多くの方のご参加誠に感謝致します。

“足を速くしたい”、”運動が大好き”、”もう少し体を絞りたい”、”ボールの投げ方改善したい””体幹を鍛えたい”

様々な想いで皆様体験会に来られていました。

当教室では、それらの想いをしっかり形にできるよう今後も全力で取り組んでいきます。

これからも無料体験会のご参加お待ちしております。

体幹を鍛える

ハロー!!!わっしょい!

PLAY運動教室では、バランス、体幹を鍛えるために授業で

「ミニセグウェイ」

を使用しております。足の重心移動により前に進んだり、後ろや曲がったりすることができる乗り物です。

うまく乗りこなすには姿勢をまっすぐし、お腹に力を入れなければぐらついてうまく乗りこなすことができません。

そもそも、ミニセグウェイはアメリカの学校では授業で使用されるほど、トレーニングとして最適とされています。

子どもたちと楽しみながら効果のある機材を用いて個々の能力を伸ばしています。

また、親御様からよく「うちの子どもは体幹が弱くて、、」

とご相談を受けます。

その際、「お子様は鼻炎ですか?」とお聞きしています。

鼻炎だと口呼吸になり、そうなるとお腹に力を入れることが難しくなります。

そのように、皆様が知らない知識も提供できるよう努めてまいりますので気軽にご相談もお待ちしております。

季節の変わり目!

ハロー!!!寒い季節がやってきております。私は沖縄出身のためより寒い環境は苦手です。そうもいっていられないので、しっかり体調管理して寒さに負けないよう気を付けます。皆様も体調崩しやすい季節ですので、予防はしっかり取り組みましょう。手洗いうがいバカにしていられませんよ。

【アスリートほど体調を崩しやすい??】

実は、運動をすると体温が下がり免疫力が低下します。そのため、運動後の体のケアを意識しなければ風邪も引きやすくなります。例えば、運動後汗をかいた服のまま過ごさずすぐに着替えるや、直後にプロテインなどでタンパク質を補給するなど、意識が必要です。

ぜひ、運動している人こそおろそかにせず取り組みましょう。

Play運動教室では、健康な体作りの観点から動きだけでなく、食や生活習慣ともサポートしています。気になる方は気軽にご連絡ください。

10月無料体験会!!

ハロー!!!10月!!

9月まで真夏が続き、ようやく涼しくなってきましたね。学校は運動会の季節でもあり、多くの親御様から

「足を速くしたい!!」

「体幹を鍛えたいんです!!」

などお子様の悩みを聞きますね!(^^)!

その悩みをより最短で的確に指導していくスポーツコーポレーションのPlay運動教室!!

おかげさまで少しずつ入会者も増え、参加者が参加者を呼び、非常に感謝しております。

そんなPlay運動教室ですが10月無料体験会を行っています。

福岡市、春日市、長崎など学校にもチラシを配布してもらい、周知活動しております。

ぜひ、多くの方のご参加お待ちしております。

体験会のご予約は体験会予約フォームより、お願い致します。毎日、インスタにて活動内容もあげていますのでぜひ!!!!

日程・場所について

博多区

月曜日クラス

日程:10月7日 (月) 
場所:中央体育館(小体育室)
   10月15日(火)※祝日振替日 
場所:中央体育館(小体育室)
   10月22日(火)※体育館休館日振替
場所:博多体育館(武道室)
   10月28日(月)
場所:博多体育館(健康体力相談室)

時間:17:30~18:50              

・南区・春日・春日地区

金曜日クラス

日程:10月4日・11日・18日 (金) ※25日は中止となりました。申し訳ございません。
場所:春日総合スポーツセンター(アリーナ)

時間:①17:00~18:20  ②18:30~19:50

土曜日クラス

日程:10月5日・26日(土)
場所:春日市立日の出小学校

時間:①10:00~11:20 ②11:30~12:50

日程:10月12日(土)
場所:春日市立春日小学校
 
時間:①10:00~11:20 ②11:30~12:50

日程:10月19日(土)
場所:春日市立春日小学校
 
時間:①10:00~11:20 ②11:30~12:50

持ち物 上履き(室内用運動シューズ)・水筒・タオル・運動着

栄養素を今一度!

ハロー!!!今日もジメジメですね~♪暑いでなく熱いですね!!子どもたちと川遊びに行きましたが、本当に元気いっぱいで最高でした!

さて、昨日少し食事について書きましたが、今回はビタミンについて少しご説明いたします!

ビタミン

ビタミンは体の血液を流れやすくする作用があります。血液の活動を円滑にすることで栄養素を各細胞に素早く届けます。効率よく栄養素を吸収するための手助けをし、1日に消費したエネルギーや細胞の回復を促します。

つまり、いくら炭水化物、タンパク質、脂質を意識して摂ってもビタミンが足りていなければ、本来計算をして吸収されていると思っていたはずの栄養素が吸収されていないことになりかねません。

最近は、スーパーやコンビニなどで買い物をする際、裏の成分表を見て

「あ、炭水化物が〇グラムで、タンパク質は〇グラムかー」など確認する人も増えていますがビタミンやミネラルはほとんど表示されていません。

ですが今はネットで検索して食材にどの栄養素がどれくらい含まれているか知るようにしていきましょう!

スポーツコーポレーションはスポーツ、運動、身体づくりにおいて必要な情報を今後も発信していきます!!!

お盆が過ぎて!!

ハロー!お盆は台風の影響で大変な週になりましたね。皆様、ゆっくり過ごすことは出来たでしょうか?

私(金城)も実家の沖縄に帰省しましたがこちらでは特に大きな影響もなく過ごせましたよ♪

甥っ子や、親戚の子ども久しぶりに会い、身体も大きくなっていてびっくり!!!最近は肉も少しずつ食べるようなってきたとのことでうれしい限りです!

子どもは1日でかなりのカロリーを消費するので3食ではなかなか足りないことが多いです。その際には間食でおやつや、プロテインも良いですよ。

見栄え以上に必要な栄養素を摂取できているかが大切です。

当運動教室は、子どもたちの運動指導だけでなく、日々の食事も生活習慣チェックシートにて指導いたします。

「足を速くしたい!!」という足、すなわち体を作るのは食事ですので、ぜひご興味ある方、気軽にご質問ください!!

それでは、夏残りも突っ走っていきましょう!!!

博多クラス開校!!

ハロー!!わっしょい!!九州は台風上陸でしたが大丈夫でしたでしょうか?

また9号、10号と発生しているので十分お気を付けください。 By沖縄出身の金城より

さて、昨日博多クラスの授業も始まり、最初の授業は体力測定を行いました。

・立ち幅跳び
・バランス
・20M走
・体支持
・反復横跳び

現時点での能力を知り、1年後のどこまで伸びているか楽しみです!

皆それぞれ、得意不得意もありでしたが一生懸命取り組んでいました♪

博多クラスは、現在陸上競技場で行っているので、砂場でのジャンプもできるので最高ですね!!

博多クラスは17:30~18:50で開校しています。

随時、見学・体験募集中です!

月、金、土、は福岡!

水、木は長崎にて運動教室開催しております。

カメラのご準備を!!

ハロー!!わっしょい!

8月より福岡の当運動教室は開校致しました。
もっと多くの方へ知ってもらうため、、、
なんと、、、

今後アカレンジャーも出動することになりました!!

移動の際にはこのような形で福岡中心に走っていますのでぜひ撮影よろしくお願い致します。
SNS大歓迎です。
子どもたちに会えるのを楽しみにしています。
多くの方に知ってもらい、大好きなスポーツをもっと楽しんでもらえるように!!

教室では何が行われている?パート2

ハロー!!わっしょい!!
朝はセミと共に目覚め、ブログ書いている金城です。
8月突入いたしまして、令和の初夏を満喫できるよう全力で楽しみます。

さて前回、当運動教室での取り組みをお伝えしましたが、具体的な画を見たい方はこちらもご覧ください!!

以前、長崎のローカルニュースにて取り上げてもらいました!!

スポーツをするうえで脳への働きも非常に重要で、授業のスタートは100マス計算から始まります。

その他、指導方法、子どもへの声掛けなどの話していますのでぜひぜひチェックよろしくお願い致します。

見学・体験随時募集しておりますので長い夏休みのイベントの一つにPlay運動教室をご利用ください!!!!