ハロー！！！寒い季節がやってきております。私は沖縄出身のためより寒い環境は苦手です。そうもいっていられないので、しっかり体調管理して寒さに負けないよう気を付けます。皆様も体調崩しやすい季節ですので、予防はしっかり取り組みましょう。手洗いうがいバカにしていられませんよ。
【アスリートほど体調を崩しやすい？？】
実は、運動をすると体温が下がり免疫力が低下します。そのため、運動後の体のケアを意識しなければ風邪も引きやすくなります。例えば、運動後汗をかいた服のまま過ごさずすぐに着替えるや、直後にプロテインなどでタンパク質を補給するなど、意識が必要です。
ぜひ、運動している人こそおろそかにせず取り組みましょう。
Play運動教室では、健康な体作りの観点から動きだけでなく、食や生活習慣ともサポートしています。気になる方は気軽にご連絡ください。
