ハロー！！わっしょい！！金城です！！今週の始まりも元気に楽しくいきましょう！
皆様、週のスタートである月曜日の楽しみはありますか？私はジャンプのワンピースを読むことです。
ワノ国どうなることやらです。ワクワクです。調べたら1997年から連載が始まって今もなお続いているのですね。すごい！！！
継続して愛されるということは素晴らしいですね。
これ以上は話が遠い所へ行ってしまいますのでストップ！
昨日は食育、睡眠などの生活習慣についてお話ししました。
ただ実際どうでしょうか？
「食事、睡眠は大事ですよ！」
とは言われても、「うん、まあそうだよなー、よく言われているしなー」
と思いますが、抽象的過ぎて具体的に何をしたらよいか分からない。
あるあるですよね。
そこで必要になってくるのが「可視化」です。
実際何時に起き、何時にご飯を食べ、何時にどのような生活をして、何時に寝ているか。
そして、朝、昼、夜何を食べているかなどを書き出し、視えるようにすることで
具体的に何を改善すればよいか見えてきます。
特に食事なんかは意外と前日、おとといなど案外覚えていなかったりしますし、一日に必要なカロリーも足りているだろうと感覚でやっていることが実は全く足りてないなどが起きたりしています。
まずは、書き出して「可視化」をしてみましょう。
Play運動教室では、毎週の運動指導だけでなく、食育もサポートしています。
生活習慣チェックシートと3日～1週間ほどの食事を記入するシートご用意しています。
あまり家庭の負担になると大変なので任意ではありますが、気になる親御様がいらっしゃたら書いてもらいそれをもとに改善できる部分をお伝えしております。
子どもの成長に食育が気になる方、随時HP、メール、電話、インスタ等で受け付けておりますので気軽にご連絡ください。
以下よりダウンロード可能です。
